Insomnio...           

¿Qué importancia tiene "dormir" bien?

  • El sueño contribuye a nuestro Bienestar físico y psicológico.
  • Es una necesidad biológica que restablece las funciones físicas y psicológicas esenciales para rendir plenamente.
  • La satisfacción de esta necesidad permite nuestra supervivencia.

¿Qué ocurre cuando sufrimos "falta de sueño"?

A medida que aumenta la supresión de sueño, vemos como nuestro funcionamiento durante el día se deteriora y podemos encontrarnos con:

  • Una disminución del rendimiento intelectual (tenemos dificultades para concentrarnos, nos falla la memoria y la capacidad de abstracción y razonamiento lógico).
  • Nuestros reflejos disminuyen, lo que conlleva que tardemos a reaccionar a un estímulo y  aumente nuestro riesgo de sufrir accidentes.
  • Aumenta la probabilidad de desarrollar trastornos psiquiátricos, ya que se producen alteraciones en el estado de ánimo aumentando los niveles de ansiedad e irritabilidad.

 

Al dormir pasamos por diferentes tipos de fases.

Cada una de ellas con diferente actividad cerebral, muscular y movimientos oculares.

 

 

 

 

¿Qué funciones tiene el sueño?